Nedavno je na pisti zasijala nova generacija anđela brenda Victoria’s Secret..Figure koje plijene pažnju svojom elegancijom, ali i disciplinovanim pristupom zdravlju, ishrani i fizičkoj spremi. Iako je put do profesionalnog manekenskog tijela zahtjevan i specifičan. A neki od principa koje primjenjuju anđeli mogu biti inspiracija i korisni alati za svakodnevni život.
U nastavku donosimo konkretne savjete i trikove iz intervjua i analiza njihovih navika koje vrijedi razmotriti.
Baza su puna i kvalitetna jela – proteini, povrće, zdravi ugljeni hidrati. Manekenke naglašavaju da se ne radi o izgladnjivanju nego o pažljivom izboru hrane. Na primjer, jedna analiza ukazuje da modeli biraju namirnice “bogate nutrijentima – voće, povrće, cjelovite žitarice, proteini i zdrave masti”.
Savjeti i trikovi za zdrave navike iz svijeta manekenki
Savjet: za doručak – jaja s avokadom ili zobena kaša; za ručak – riba ili piletina s povrćem; za užinu – orašasti plodovi ili grčki jogurt s bobičastim voćem.
U pripremi za reviju, mnogi modeli izbjegavaju dodatne šećere, prerađenu hranu i rafinisane žitarice.
Savjet: smanjite grickalice, slatkiše, brzu hranu; birajte integralne varijante hljeba, riže, tjestenine.
Hidratacija je često spomenuta kao osnova dobre forme, kako za tijelo, tako i za kožu.
Savjet: počnite dan čašom vode, nosite bocu sa sobom i podsjetite se da pijete tokom dana – posebno ako imate aktivan način života.
Iako rigoroznije režime možemo vidjeti prije velikih događaja, mnoge anđelke ističu da si dopuste zdravu užinu – orašasti plodovi, sirovo povrće, humus.
Savjet: umjesto čipsa ili kolača – grickajte bademe, orah, mrkvu s humusom ili komad tamne čokolade
Iako se često govori o „show‑režimima“, mnoge manekenke ističu da kontinuirano vode računa o prehrani i tijelu, ne samo jedan‑dva tjedna prije.
Savjet: postavite realističan plan – tri glavna obroka i jedna‑dvije zdrave užine dnevno, radije nego ekstremne dijete koje ne možete održati.
Stručni tekst upozorava da „isterivanje“ dijeta manekenki nije uvijek primjenjivo za svakoga: potrebe se razlikuju po spolu, dobi, visini, aktivnosti.
Savjet: razgovarajte s nutricionistom, prilagodite unos kalorija i makronutrijenata svojoj situaciji – nemojte slijediti tuđe planove bez razmišljanja.
ako je disciplina važna, mnoge manekenke naglašavaju da totalno odricanje nije cilj – nego pametan izbor. Jedna izjava kaže: „Ne mislim da treba izbaciti nešto 100% ili ići na neku ‘ludu’ dijetu“ (odnosno – umjerenost kao ključ).
Savjet: dozvolite sebi jedan „tretman“ ili užinu nedjeljno, bez grižnje savjesti – tako održavate ravnotežu i izbjegavate nagle preokrete.
Iako tijela anđela Victoria’s Secret zasigurno dolaze iz kombinacije genetike, intenzivnog treninga i profesionalnog režima, mnogi principii njihovih prehrambenih navika – izbor pune hrane, izbjegavanje rafinisanih prerađenih namirnica, higijena u prehrani, hidracija i dosljednost – mogu biti korisni i za „obične“ ljude koji žele unaprijediti svoje zdravlje i energiju. Ključno je – ne idealizirati nemoguće, već primijeniti ono što je održivo, realno i prilagođeno nama.
hype2usa.com/S.S. Vjesti
