Sve više ljudi traži jednostavne načine da unaprijedi svoju ishranu, a jedan od najpopularnijih trendova posljednjih godina jeste priprema zdravih obroka kod kuće.
Ovaj recept kombinuje ovsene pahuljice, bananu i svježe voće.
Recept za zdrave ovsene mafine
Sastojci:
- 2 zrele banane
- 2 jaja
- 200 g ovsenih pahuljica
- 150 ml jogurta ili biljnog napitka
- 1 kašičica praška za pecivo
- šaka borovnica ili sjeckane jabuke
- šaka oraha ili badema
- malo cimeta po želji
Priprema:
Banane izgnječiti viljuškom, zatim dodati jaja i jogurt pa sve dobro sjediniti. U smjesu ubaciti ovsene pahuljice, prašak za pecivo, cimet, voće i orašaste plodove. Dobijenu smjesu rasporediti u kalupe za mafine i peći oko 20 do 25 minuta na 180 stepeni.
Recept za ovsene mafine koji osvajaju ukusom i čuvaju energiju!
Ovi mafini mogu se čuvati nekoliko dana u frižideru, pa predstavljaju praktično rješenje za užurbana jutra kada nema dovoljno vremena za pripremu doručka.
Stručnjaci za ishranu često naglašavaju da male promjene u svakodnevnim navikama mogu donijeti značajne rezultate.
Zdrav obrok ne mora biti komplikovan, dovoljno je izabrati kvalitetne namirnice i pripremiti ih na jednostavan način.
A, ako tražite ideju za lagan ljetnji ručak, predjelo ili prilog koji se sprema brzo, a oduševljava ukusom, zapečene paprike punjene sirom su savršen izbor.
Kombinacija osvježavajućeg sira, kisjele pavlake i aromatičnog bijelog luka u zapečenoj paprici nikoga ne ostavlja ravnodušnim.
hype2usa.com/A.Č.
