Danas u Podgorici preovladava vedro i stabilno vrijeme tokom cijelog dana. U večernjim satima zadržava se vedro nebo.
Temperatura se kreće od 20°C do 33°C, uz slab vjetar do 11 km/h.
Sjutra se očekuje pretežno vedro i sunčano vrijeme. Ujutro i uveče vedro, dok će poslijepodne biti pretežno vedro i veoma toplo.
Maksimalna temperatura ide i do 34°C, dok će minimalna biti oko 20°C. Vjetar slab do umjeren, do 11 km/h.
U srijedu jutro počinje vedro, ali se tokom dana očekuju pljuskovi, dok će uveče biti djelimično oblačno.
Temperatura od 20°C do 33°C, uz slab vjetar do 11 km/h.
Evo šta najviše pomaže i tokom najvećih vrućina
Iako je obična voda najbolji saveznik hidratacije, postoji jedan jednostavan dodatak koji je može učiniti još korisnijom. Riječ je o prstohvatu himalajske ili morskoj soli. Na prvi pogled možda zvuči neobično dodavati so u vodu, ali razlog je vrlo jednostavan. Znojenjem gubimo elektrolite, minerale koji imaju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tečnosti u organizmu, radu mišića i nervnog sistema. Među najvažnijim elektrolitima nalazi se natrijum, kojeg u soli ima u izobilju. Kada tijelo izgubi previše elektrolita, mogu se javiti umor, glavobolja, vrtoglavica, grčevi u mišićima i osjećaj iscrpljenosti.
Upravo zato sportisti nakon napornih treninga često posežu za napicima koji sadrže elektrolite. Dodavanje veoma male količine morske ili himalajske soli u čašu vode može pomoći u nadoknadi dijela izgubljenog natrijuma. Takva kombinacija nekima može pomoći da bolje zadrže tečnost u organizmu, naročito tokom izrazito toplih dana kada se pojačano znoje. Važno je naglasiti da je riječ doslovno o prstohvatu soli, a ne o većim količinama. Pretjeran unos soli može imati suprotan efekat i nije preporučljiv, naročito osobama koje imaju zdravstvene tegobe povezane sa unosom natrijuma.
hype2usa.com/A.Č.
